Жалал-ар түрдүү курактагы көйгөйү арыктоо өзүнүн өзгөчөлүктөрүнө ээ. Темпи сбрасывания лишних килограмм 20 жашка жана 50 жашка айырмаланат. Себептери бул да болушу мүмкүн физиологиялык, ошондой эле психологиялык факторлор. Ар бир курактагы характерна кимдин ылдамдыгы алмашуу процесстерин; гендердин активдүүлүгү үчүн жооп берген көрүнүш өнөкөт оорулардын; жалпы ден соолугунун деңгээли; стиль-түлүк жана башка көп нерселер.
Үчүн ийгиликтүү болоору тандап үчүн өзүнө программасын арыктоо жана болтурбоо, мүмкүн болуучу каталарды, айым тийиш жөнүндө билүүгө жана потенциалдуу "суу алдындагы камнях" үчүн мүнөздүү болгон анын курактык планкасынын. Карап көрөлү, ар бир курагы жаатында көйгөйлөр арыктоо кененирээк.
Топтому салмагын жана похудение нарын облусунун курактагы
Көбүнчө ашык дене салмагы балдарда менен шартталган тубаса предрасположенностью. Мындан тышкары олуттуу отпечаток мүмкүн накладывать физиологиялык абалы мамы мезгилинде вынашивания баланы багуу жана жасалма. Кеп мына ушул жөнүндө жасалма алмаштыруу сүтүн, анткени мындай ыкмасы тамак-аш малыша бир кыйла легче перекормить.
Балада постарше ашыкча килограммы жылдырылды аркасында нездоровому питанию турган ичинен сандагы сладких, рафинированных, май жана туздуу көлмө-суулардын райондору азыктарын, ошондой эле подслащенных газированных ичимдиктерди, түрткү берүүчү поджелудочную железу.
Баш тартууга, өз алдынча көз "вкусняшек" балдар мүмкүн эмес. Бул контролдоо алышыбыз керек ата-энеси. Андай болбогон учурда тобокелдик ожирения бир кыйла өсүп жатат, появляются эндокринные көйгөйлөр, алар замыкают чөйрөсү жана усугубляют көйгөйлөр менен ден соолугуна жана фигурой балада.
Бул похудеть девушке 20 — 25 жыл
Эң көп айтылган себеби ашыкча салмагын бул куракта болуп несбалансированное тамак-аш билдирди жана отрочестве. Перешагнув аркылуу бул курактык чек, у кыздар мотивация пайда болот арыктоо үчүн. Умтулуу болушу модельную фигуру, менен таанышууну жаш адам түзүү, үй-бүлөгө жамаатты молодую аялды корректировать өзүнүн рацион жана жашоо образы.
Бул курагы хорош, мунусу шансы арыктоо үчүн өтө эле көп. Тышкаркы болушу мүмкүн жана фактыны эгерде похудеть жалал-20-25 жыл болсо, анда келечекте болот, ал эле эмес сталкиваться менен ушул көйгөй. Буга өбөлгө мобилдик алмашуу заттарды жана "спячка" гендердин жооп берүүчү предрасположенность карата өнөкөт болезням.
Үчүн похудеть девушке нарын 20-25 жылга, ага жетиштүү кайра куруу өзүнүн схемасы, тамак-аш жана көбөйтүү дене-тарбия активдүүлүгүн. Мындай мамилеге биринчи айда болот жоготушу чейин 10 кг. Кара-кийинки кезде темпи та төмөндөйт түзөт 4-5 кг үчүн ар бир 30 күн.
Бул похудеть аялга 35 — 40 жыл
К 35 жыл в женском организмде эмне болуп азайтуу иш-функциялык системаларын, алар үчүн жооп берет регуляцию салмагын. Мындан тышкары, замедляется метаболизм, ал эми айрым учурларда появляются дагы жана бузулган ишине щитовидки. Мунун көкүтөт топтому салмагын жана турукташтырууга буга чейин бар болгон ожирения.
Өзүнүн лепту көбүнчө киргизет жана психологиялык фактор. Эреже катары, алып 40 жыл аялдар успевают аткарууга турмушунда көптөгөн алдыга коюлган милдеттерди. Турат калат төрөлүшү жана тарбиялоо баланын жылдагы жогорулоо мансап, романтические мамилелер менен алектенет.
Душевная туруксуздук жана боштук жоктугу, турмуш стимула башташат компенсироваться вкусными, бирок организм үчүн пайдалуу тамактар менен. Сладкие булочки, торты, шоколад берет гана эмес, гастрономическое канааттандыруу, бирок ашыкча кийинкиге калтырууга болгон боках. Сатылды, алардан буга чейин та сложнее бул куракта.
Бирок, эгерде ожирению эмес сопутствуют башка оорунун, у аялдар 35-40 жашка айтканда, бардык шансы ийгиликтүү похудеть. Бул возрастном мезгилде комплекстүү мамиле кылуу дегенди билдирет гана эмес, рационалдуу тамактануу жана спорттук машыгууларды, бирок атайын жардам аминокислотами. Акыркы калыбына келтирүүгө жардам берет активдүүлүгү нейронов мээнин төмөндөтүү жана тамак-аш көз карандылыгы.
Кээ бир өзгөчө учурларда арыктоо үчүн талап кылынат гормональная колдоо калкан бездин бездерди, бөйрөк үстүндөгү бездин жана яичников. Бирок бул маселе чечилет гана дарыгердин кабинетинде. Ылдамдыгы арыктоо аялдардын 35-45 жашка түзүшү мүмкүн 5-8 кг алгачкы 30 күн жана 3-4 кг экинчи жана төмөнкү айлар.
Бул похудеть аялга кийин 40 жыл зыян келтирбестен, ден
Бул мезгил атоого болот эң көйгөйлүү бардык саналып өткөн. Бирок продуманный мамиле кылуу чаралардын комплекси пайда алышкан абдан жакшы натыйжаларды берүүдө. Башкы өзгөчөлүгү арыктоо аялдардын кийин 45 жыл болуп төмөндөшү өтө жай өзгөрүүлөрү салмагын. Бул процесс тийгизип, көптөгөн себептери:
- Процесстер эскирүү организмдин.
- Функциялык бузулуулар.
- Иммунитеттин төмөндөшү.
- Гормональный дисбаланс.
- Тартыштыгы биологиялык активдүү заттар.
- Психологиялык алсыздыгы.
- Генетическая предрасположенность карата болезням.
Ошондуктан өзгөртүү тамак-аш кийин 50 жыл менен коштолууга тийиш бузулушу физикалык жүктөм, полноценным сном, витаминной терапией, ал эми зарыл болгондо жана гормональной коррекция жана генетикалык тестом.
Похудение курактагы 45-55 жашка жакшы баштоого менен кеңешкенден кийин врачтар ар кандай специализаций (терапевт, гинекологом, эндокринологом, неврологом). Алардын корутунду жана сунуштар жардам берет тандоого туура стратегиясын салмагын азайтуу жана болтурбоо, коштогон түрүндө дык өнөкөт оорулардын.